6 продуктов, предотвращающих гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс — проблема, которая может затронуть любого, но ее часто игнорируют, хотя она влияет на состояние всего организма. Специалисты советуют включить в наше меню 6 продуктов, помогающих избежать этого состояния:

Брокколи

Среди многих полезных свойств брокколи — их способность поддерживать нормальный уровень эстрогена. Кроме того, они богаты кальцием, который помогает женщинам избавиться от ПМС. Для него характерны плохое настроение, боли в груди, сильный голод, чрезмерная утомляемость, раздражительность и депрессия. Для поддержания гормонального баланса специалисты рекомендуют употреблять другие овощи семейства крестоцветных, такие как брюссельская и цветная капуста..

Жирная рыба

Лосось, скумбрия и другие виды жирной рыбы полезны не только для сердечно-сосудистой системы, но и для регулирования уровня гормонов. Эти рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые нормализуют менструальный цикл и помогают при поликистозе яичников..

Читайте также: Интересные записи в соцсетях

Авокадо

Людям, которые испытывают сильный стресс, следует включать в свой рацион авокадо, что помогает держать гормоны стресса под контролем. Авокадо также предотвращает рост холестерина и снижает риск инсульта..

Нар

Этот фрукт содержит большое количество антиоксидантов, которые останавливают чрезмерное производство эстрогена организмом. Это, в свою очередь, снижает риск рака груди..

льняного семени

Он богат лигнанами, которые присутствуют исключительно в растениях. Эти соединения помогают контролировать уровень гормонов и предотвращают рак груди..

Лебеда

Он содержит большое количество витаминов, клетчатки и белка. Благодаря этому составу киноа может контролировать уровень инсулина и андрогенов в организме. Это также антиоксидант и противовоспалительное средство, которое снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний..

Обязательно к прочтению!!!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.

Добавить комментарий