Находясь на природе, мы понимаем, что нам предстоит нечто большее, чем прогулка по парку, — пишет в своем профиле в CredoWeb Ивайло Атанасов, специалист по кинезитерапии..
В отличие от мощеных улиц города, природа предлагает нам менее пологие тропы, крутые спуски и подъемы со склонами, которые могут проверить нашу физическую выносливость. Ходьба — это процесс, в котором задействовано все тело, и неровная местность усиливает сигналы от датчиков нашего тела к нашему мозгу, тем самым увеличивая требования к мышцам и их координации. Отличная тренировка для людей, которые большую часть своей повседневной жизни проводят в сиденье. Помимо стимуляции кровообращения и улучшения дыхания, упражнения в этой среде увеличивают физические возможности и снижают общий риск сердечно-сосудистых заболеваний..
Читайте также: Интересные записи в соцсетях
Помимо того, что природа заряжает нас положительно, она может создать нам ряд препятствий. Как справиться с ними и получить максимум удовольствия от прогулки на свежем воздухе, — объясняет физиотерапевт в своей статье 5 неожиданных преимуществ физических упражнений..
Движение на природе приносит большую пользу человеческому организму, но также создает множество проблем. Прочтите, как извлечь из этого максимум пользы