Ошибки в профилактике остеоартроза

Остеоартроз — одно из самых распространенных дегенеративных заболеваний суставов. К счастью, его развитие можно замедлить, поэтому врачи сосредотачивают внимание своих пациентов на профилактике. Однако люди с остеоартритом часто совершают ошибки, пытаясь самостоятельно решить проблему со здоровьем. Предлагаем вам совет специалистов, от которых вы поймете, чего нельзя допускать и как правильно лечить это заболевание костей и суставов..

Ошибка №1

Сосредоточьтесь на обезболивающих

В острой стадии заболевания этих препаратов не избежать, но полагаться только на них — ошибка. Нестероидные противовоспалительные препараты подавляют боль и обладают противовоспалительным действием. Плохо то, что они часто имеют побочные эффекты, могут повредить слизистую желудка и вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, а по некоторым данным — с хрящами суставов..

Ответ. Оптимальным решением является прием системных комплексных средств, например хондропротекторов. Эти препараты укрепляют суставной хрящ, снимают воспаление, стабилизируют патологические изменения суставов и позволяют уменьшить или даже прекратить прием обезболивающих. Для максимального эффекта рекомендуется длительное использование хондропротекторов..

Ошибка №2

Делать лечебную гимнастику, пока не почувствуете боль

Чрезмерные упражнения могут только усугубить проблему, потому что есть вероятность, что боль вызвана воспалением. Некоторые виды спорта, такие как бег, прыжки и приседания, быстрые и длительные прогулки (особенно по пересеченной местности), восхождение на горы, подъем по лестнице, особенно с отягощениями в руках, также небезопасны для остеоартроза..

Читайте также: Как обустроить комнату подростку? Обустройство молодежной комнаты

Ответ. Рекомендуются специальные упражнения для уменьшения боли и увеличения объема движений в пораженном суставе. Лечебную гимнастику нужно делать после консультации со специалистом..

Упражнения необходимо выполнять без статической нагрузки (лежа или сидя, в бассейне), с минимальной нагрузкой на сустав и чередуя с отдыхом (нагрузка 1520 минут, отдых 510 минут). Рекомендуется выполнять упражнения под контролем специалиста..

При остеоартрозе полезны умеренные физические нагрузки (нордическая ходьба, танцы). Он укрепляет различные группы мышц и помогает замедлить дегенеративные изменения хрящевой ткани суставов..

Ошибка №3

Игнорировать диету

При остеоартрите полезно ограничить потребление продуктов животного происхождения, содержащих арахидоновую кислоту, которая расщепляется в организме биологически активными веществами эйкозаноидами, вызывающими воспаление суставов..

Таким эффектом обладают продукты, содержащие вещество соланин (перец, яичный желток, картофель), которые могут вызывать боли в суставах и дискомфорт..

Ответ. Ешьте больше продуктов, богатых белком (молочные и рыбные продукты, гречка, фасоль, чечевица), продуктов с клетчаткой (льняное семя, овес или рисовые отруби) и серы (спаржа, чеснок, лук), необходимых для укрепления костей и хрящей. и соединительная ткань. Включите в свой рацион фрукты и овощи, богатые витамином С. Это мощный антиоксидант, особенно важный для здоровья хрящей. Его отсутствие может привести к более быстрому износу и обострению симптомов остеоартрита. Ешьте больше апельсинов, грейпфрутов, ананасов, клубники, киви, малины, а также цветной капусты, брокколи, помидоров..

Ошибка №4

Выбирать ортопедические стельки без учета индивидуальных особенностей.

При остеоартрозе тазобедренного, коленного и голеностопного суставов рекомендуется использование специальных ортопедических стелек, поддерживающих свод стопы и снижающих нагрузку на суставы. Неправильно подобранные стельки усугубляют проблемы.

Ответ. Стельки нужно подбирать индивидуально с учетом особенностей стопы. Лучше всего сделать этот выбор с компьютерной диагностикой в ​​специализированном ортопедическом центре, исходя из которой оптимальная для пациента конструкция ортопедических стелек..

Обязательно к прочтению!!!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.

Добавить комментарий