Режим в пользу красивой кожи

Появление морщин можно ограничить правильным питанием, и рекомендуется практиковать различные расслабляющие техники, такие как йога, тай-чи или ки-гун..

Натуральная пища для людей в состоянии стресса

Вместо того чтобы тянуться к кофе и сладостям, лучше обратиться к свежей и разнообразной пище. Потому что сахар, содержащийся в сладких продуктах, часто ухудшает ваш метаболизм, когда вы находитесь в состоянии стресса. Единственные лучшие альтернативы — цельнозерновые, фрукты и продукты, богатые витаминами. Цельнозерновые продукты содержат витамины B5 и B6, которые необходимы для правильной работы нервов. А бананы, грецкие орехи и зеленые листовые овощи содержат магний, который является важным посредником в передаче нервных импульсов..

Нам не всегда нужно жить в Альпах или в сельской местности, чтобы правильно питаться, быть ближе к природе и обрести внутренний баланс с собой. Мы можем делать это там, где живем, в нашей среде, но, к сожалению, в хаотическом и динамичном мире мы часто концентрируемся на разных вещах и, таким образом, упускаем из виду самое главное. И это именно то, что нам нужно искать.

Еда

Здоровая и сбалансированная диета — основа антивозрастной концепции. Каждый день новые исследования доказывают положительное влияние натуральной пищи на здоровье и внешний вид кожи. С этой целью мы должны потреблять мясо с низким содержанием жиров, полезных жиров и натуральных углеводов, исключив из нашего меню любой рафинированный сахар..

Доказано, что большинство людей регулярно едят однообразную пищу. Во время продажи мы автоматически берем одни и те же знакомые продукты, поэтому наше меню повторяется каждый день. В таких случаях чрезвычайно ценна философия малого шага. Вместо того, чтобы радикально менять наше меню и страдать от него, мы можем заменить нездоровое блюдо более здоровым. Полезно привозить на рынок интересный и полезный рецепт, чтобы мы могли доставить нужные нам продукты прямо на месте..

Советы по быстрой смене диеты:

* Замени продукты из белой муки цельнозерновыми, сладкое — фруктами, красное мясо — курицей.

* Старайтесь есть рыбу трижды в неделю

* Замени все нездоровые жиры на здоровые

* Постепенно уменьшайте потребление сахара с кофе, пока не привыкнете к нему “новый” его вкус

* Пейте больше чая

* Старайтесь включать соевые продукты в свое ежедневное меню

* При употреблении алкоголя предпочитать вино и в умеренных количествах.

* Обратитесь к натуральной косметике

Читайте также: Интересные записи в соцсетях

Гормоны

Только сбалансированный уровень гормонов поддерживает здоровье и замедляет старение организма. А на поддержание такого состояния благоприятно влияет здоровое и регулярное питание. Это связано с натуральными продуктами, содержащими фитогормоны. Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается, фитогормоны играют роль их ценного заменителя, благодаря которому устраняется возникающий гормональный дефицит..

На сегодняшний день обнаружен десяток различных типов гормонов. Но следующие два наиболее важны для ухода за кожей..

* Соматотропин (гормон роста) сон для красоты и силы пчел

Соматотропин — самый мощный гормон против старения, который выделяется в основном в первые глубокие фазы сна. Мы не случайно говорим о “мечта о красоте” а лучше всего спать до полуночи. С возрастом этот гормон начинает выделяться все меньше и меньше, и последствиями этого становятся недомогание, округлость живота, сухость и тонкость кожи, которая легко морщится и преждевременно стареет..

Хорошей опорой на этом этапе является смесь пчелиного прополиса и экстракта пыльцы..

* Эстроген соя для женственности

Женский гормон эстроген действительно украшает. Он заботится о поддержании молодой, упругой и упругой кожи и упругой груди. С наступлением климакса уровень эстрогенов в женском организме резко снижается, после чего начинаются типичные жалобы на приливы, резкие перепады настроения, сухость кожи. Регулярное употребление красного клевера и сои может значительно уменьшить эти жалобы. Вот почему азиатские женщины, регулярно употребляющие сою, редко имеют такие проблемы..

Движение

Регулярные занятия спортом — одно из необходимых условий для сохранения молодости, так как спорт естественным образом приводит тело в гармонию. Примерно через 20 минут постоянного умеренного движения уровень гормонов утроится. За счет повышенного поступления кислорода клетки лучше снабжаются питательными веществами, усиливается микроциркуляция кожи, цвет лица становится более розовым и свежим. Людям, которые регулярно занимаются спортом, не нужно обращать внимание на еду, и, с точки зрения физиологии, они имеют гораздо более молодое тело, чем те, кто придерживается их ленивых сетов..

Конечно, не стоит переусердствовать, ведь у спортсменов-экстремалов положительные эффекты переходят в отрицательные. Вместо силовых тренировок лучше выполнять легкие мышечные нагрузки. Быстрая ходьба помогает перекачивать кислород в легкие и защищает суставы. Новички в спорте должны начинать с постепенной нагрузки и следить за частотой пульса..

Духовность

Связь духовности и медицины изучается давно. Дело в том, что люди более одухотворенные выглядят моложе и менее напряженными, поэтому нельзя забывать об омолаживании нашей души. И это заметно отражается на коже. Слова Данте не случайны: “Кожа — зеркало души”. Постоянные колебания души не только влияют на гормональный баланс, но и тратят энергию человека..

Окружающая обстановка

Насколько быстро мы стареем, конечно, зависит от того, где мы живем. Места, где выделяются и собираются газы, а радиация достигает максимальных значений, не являются идеальным местом для жизни. Конечно, когда у человека нет возможности жить в самом экологически чистом районе, нельзя забывать, что в каждом городе есть свои зеленые оазисы, где можно найти покой и умиротворение..

А вот несколько советов по оптимизации личного пространства

* Постарайтесь максимально использовать материалы природного происхождения

* Уменьшите электросмог и выключите бытовые приборы после использования или беспроводного Интернета

* Украсьте комнату цветами и улучшите климат в пространстве

Обязательно к прочтению!!!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.

Добавить комментарий