Марко Канолинтас рассказывает, как предотвратить травмы

«Предотвратить травмы за счет повышения производительности», — секрет менеджера Майами Мэджик ФК

Молодой тренер «Майами Мэджик» Марко Канолинтас объясняет, как можно было бы предотвратить травмы, улучшив игру на поле. «С самого начала учебы, — объясняет Канолинтас, — я всегда видел видео тренеров важных команд, проводящих занятия по профилактике травм, и, честно говоря, никогда не понимал их значения. Как можно предотвратить травму? На сегодняшний день никто не знает. Несмотря на постоянный прогресс исследований, статистика травм в футболе, кажется, растет ». Тренеру по фитнесу «Майами Мэджик» кажется очевидным, что все в чем-то ошибаются, но что? «Первый фундаментальный момент заключается в том, что травм нельзя предотвратить, но, — поясняет он, — мы должны говорить о сокращении травм, это должно быть реальной целью. Повреждение нервно-мышечной системы вызвано взаимодействием трех факторов: индивидуальной биомеханики, дозировки нагрузки и устойчивости тканей. Отсюда, — продолжает Канолинтас, — мы должны начать стараться уменьшить травмы, а не обучать игроков ходить и выполнять приседания на босу и медузах, которые не имеют ничего общего с выступлениями на поле. Первый фактор — это работа над биомеханикой спортивного жеста по отношению к человеку. Как каждый спортсмен бежит, тормозит, ускоряется, меняет направление, прыгает? Это отборочные тесты, которые, — объясняет он, раскрывая свои секреты, — я провожу в предсезонке, не только с количественной точки зрения (результат теста), но, прежде всего, качественно. Это позволяет мне понимать потребности каждого игрока и работать над ними, чтобы оптимизировать эффективность этих движений, избегая перегрузки тканей, не предназначенных для смягчения этой нагрузки, что снижает вероятность травм ». Молодой итальянец, возглавляющий звездно-полосатую команду, продолжает: «Второй фактор — это дозировка нагрузки, которая включает как тренировочную нагрузку, которой подвергается каждый спортсмен, так и предоставляемое ему восстановление. В этом, — поясняет он, — роль подготовителя является фундаментальной. Это не просто вопрос контроля нагрузки, исходящей от спортивной работы, но и всей тренировки, теперь это возможно благодаря использованию GPS. Анализ GPS позволяет мне с течением времени отслеживать, как каждый спортсмен адаптируется к прилагаемой нагрузке, и, следовательно, адаптировать ее к своим индивидуальным и командным потребностям. Кроме того, — продолжает он, — важно понимать, как быстро он восстанавливается после предыдущего стимула, и в этом ключевую роль играет общение между спортсменом и персоналом. Эффективным и практичным методом является использование анкет о самочувствии, которые игроки заполняют перед каждой тренировкой, чтобы узнать о своем психофизическом состоянии и адаптироваться к тренировкам ». Ключевым фактором для Марко Канолинтаса является информирование игроков о сне и питании, которые являются основой выздоровления. Однако последний момент — это эластичность тканей. Это частично генетически обусловлено и объясняет, почему игрок может быть более подвержен травмам, чем другие, при той же тренировочной нагрузке и биомеханике. Исследователь Кит Барр раскрыл интересную концепцию, касающуюся взаимоотношений между сухожилием и мышцей. Это объясняет, как высокая жесткость сухожилия обеспечивает отличную работоспособность, но в то же время большая жесткость сухожилия, чем мышца, может вызвать мышечное повреждение из-за напряжения. Поэтому важно, чтобы тренер мог спланировать тренировку, направленную как на улучшение результатов, так и на повышение выносливости от травм.

Обязательно к прочтению!!!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.

Добавить комментарий